Fytonäringsämnen · tarmhälsa · forskning
Kunskapsbank
Artiklar och guider om hälsa, longevity och naturlig läkning – samt vad du själv kan göra för en friskare vardag.
Autofagi och hälsosamt åldrande: En vetenskaplig översikt över mekanismer för longevity
Sammanfattning Longevity-forskningen har under det senaste decenniet genomgått ett paradigmskifte – från att enbart förlänga livslängden till att förlänga hälsosam livslängd (healthspan)…
Läs mer om Autofagi och hälsosamt åldrande: En vetenskaplig översikt över mekanismer för longevity
Träning: en longevity-insats med stark evidens
En systematisk översikt av RCT:er landar i samma slutsats: fysisk aktivitet har robust stöd för hälsospan. Tillskott och kalorirestriktion har det inte…
Psilocybin och livslängd: hype eller hopp?
Psilocybin förlängde livslängd hos möss i en studie. En analys av mänskliga biografier ger inget stöd för samma effekt hos människor. Läs…
OMICmAge – kan vi mäta hur snabbt kroppen åldras?
Broad Institute kopplar DNA-metylering till proteomik, metabolomik och journaldata i OMICmAge. Ett bättre mått är fortfarande bara ett mått.
Läs mer om OMICmAge – kan vi mäta hur snabbt kroppen åldras?
Longevity utan genvägar: vad en liten pilotstudie faktiskt kan lära dig om ett längre liv
PROMETHEUS testar skräddarsydda livsstils- och tillskottsinsatser efter “gerotyp”. Det är en liten genomförbarhetsstudie – inte bevis för att din stack fungerar.
Läs mer om Longevity utan genvägar: vad en liten pilotstudie faktiskt kan lära dig om ett längre liv
Resiliens: Varför blir vissa människor över 100 år gamla
Centenarianer åldras inte bara långsammare. En kommentar i npj Aging lyfter resiliens: skyddande system som håller trots tecken på cellulärt åldrande.
Läs mer om Resiliens: Varför blir vissa människor över 100 år gamla
Metionin och Medelhavskost: vad musstudien faktiskt säger
En Cell Metabolism-studie på äldre möss lyfter en medelhavsliknande kost med tillsatt metionin. Det är djurdata – inte en ny dietduell för…
Läs mer om Metionin och Medelhavskost: vad musstudien faktiskt säger
AmiAge: en blodbaserad klocka för biologisk ålder
AmiAge skattar biologisk ålder från 18 aminosyror i blodet. Metoden är skalbar – och fortfarande under validering, inte ett hemtest du ska…
Läs mer om AmiAge: en blodbaserad klocka för biologisk ålder
Tarmfloran som åldersregulator vi kan påverka
En Nature-översikt sätter tarmmikrobiomet mellan livsstil och åldrande. Floran går att påverka – men inte med ett enda löfte i en kapsel.
Senolytika: kan vi rensa bort åldrande celler?
Fisetin och andra senolytika testas nu på människor. Tidiga signaler finns, men kliniken är blandad och det är inte ett kosttillskott du…
Livsstil kan väga upp gener – även efter 80
En kinesisk kohortstudie hos personer över 80 visar att levnadsvanor kan sänka dödsrisken mer än gener. Det är aldrig för sent att…
Vetenskapliga bevis, eller bristen på dessa, visar longevity-tillskottens trovärdighet
Kosttillskott säljs med känsla. Så läser du studier, registerkoder och jämförelser — och vad YourPhytos ISRCTN-studie faktiskt betyder.
Läs mer om Vetenskapliga bevis, eller bristen på dessa, visar longevity-tillskottens trovärdighet