Fytonäringsämnen och tarmhälsa

Vad är fytonäringsämnen?

Fytonäringsämnen ger maten dess färg, smak och arom och finns därför i stor mängd i färgglada frukter, grönsaker, nötter, örter och kryddor. Utöver dessa fantastiska egenskaper har de också enorma hälsofördelar tack vare deras förmåga att:

• Minska överdriven inflammation, inklusive amyloid i hjärnan

• Förbättra oxidativ effektivitet

• Långsamma sockerupptaget och förbättra insulinkänsligheten

• Hjälpa till att reparera DNA och stödja uttrycket av friska gener

• Motverka toxiner och cancerframkallande ämnen från kosten och miljön

• Skydda brosket i lederna

Det är därför inte förvånande att människor med en kost rik på fytonäringsämnen löper lägre risk för cancer, artrit, fetma, diabetes och demens, samt presterar bättre inom både sport och arbete. Utöver dessa otroliga fördelar visar allt fler studier att fytonäringsämnen spelar en viktig roll för att förbättra tarmhälsan genom att stödja tillväxten av nyttiga bakterier och hämma utvecklingen av skadliga bakterier.

Hur fytonäringsämnen stödjer en hälsosam tarm

• Lignaner, som finns i bönor och nötter, ellagitannin i granatäpple och curcumin i gurkmeja, bryts ner till butyrat och andra små molekyler som fungerar som näring både för de nyttiga bakterierna och cellerna i tarmslemhinnan, vilket stärker tarmväggens integritet.

• Svampar har antibiotiska egenskaper som direkt eliminerar skadliga bakterier. Dessa livsmedel skyddar även goda bakterier från nedbrytande enzymer i saliv och magsaft, vilket underlättar bildandet av hälsosamma bakteriekolonier i tunntarmen och tjocktarmen.

• Citrusfrukter, som är rika på bioflavonoider, och kamomill, som innehåller apigenin, minskar direkt tarminflammation och skapar en mer gynnsam miljö för goda bakterier.

• Resveratrol, som finns i vindruvor och Polygonum cuspidatum-rot, bidrar till bildandet av en skyddande biofilm över nyttiga bakterier såsom Lactobacillus, vilket underlättar bildandet av friska bakteriekolonier.

• Granatäpple, bioflavonoider från citrusfrukter och vitamin C hjälper till att omvandla nitrater i kosten till nyttig kväveoxid (NO), vilket förhindrar bildandet av cancerframkallande ämnen som nitrosaminer.

Hur man ökar intaget av fytonäringsämnen

Den asiatiska och medelhavsinspirerade kosten är naturligt rik på fytonäringsrika grönsaker, sallader, örter, kryddor, teer, nötter, frukter, frön och baljväxter. Däremot är den typiska västerländska kosten bristfällig på dessa näringsämnen, vilket innebär att vi behöver öka intaget av dem i varje måltid. När det gäller tarmhälsa kan de delas in i två huvudkategorier:

1. Lösliga fermenterbara fibrer

Dessa inkluderar inulin, stärkelser såsom sukroligosackarider och fruktooligosackarider samt polysackarider som beta-glukaner. De finns främst i:

• Cikoria, purjolök, sparris, lök och vitlök

• Vete, tomater, bönor och spannmål

• Frukt, grönsaker och svamp

• Guargummi och psyllium

2. Polyfenolprebiotika

Dessa inkluderar växtlignaner och ellaginsyra, vilka bryts ner till ellagitannin och andra bioaktiva ämnen. De finns i:

• Nötter, bananer, citrusfrukter såsom päron, äpplen, tranbär och granatäpple

• Baljväxter såsom kikärtor, ärtor och kidneybönor

• Grönsaker och rötter såsom broccoli, sparris, cikoriarot och kronärtskocka

• Spannmål och frön såsom korn, havre och linfrön

• Resveratrol i vindruvor och rödvin

• Kryddor såsom vitlök, gurkmeja och chili

• Te och osötad choklad

Fytonäringsrika tillskott

I den hektiska värld vi lever i kan det vara svårt att dagligen förbereda måltider som innehåller tillräckligt med fytonäringsämnen. Ett välformulerat tillskott är ett praktiskt sätt att öka intaget och sprida det jämnt över dagen. Näringstillskott kan också innehålla livsmedel som är svåra att få tag på eller sällan konsumeras i västerländska dieter. Problemet är att kvaliteten på tillskott som säljs över disk kan variera kraftigt, och de flesta har inte utvärderats i omfattande medicinska studier.

Det som särskiljer YourPhyto är att det är utformat för att ge ett bekvämt, säkert och vetenskapligt baserat sätt att öka intaget av hälsosamma växtbaserade fytonäringsämnen från dagens början.

Det är det enda tillskottet som kombinerar fördelarna med hela livsmedel tillsammans med målinriktade extrakt från samma växtarter. Detta säkerställer både ett brett spektrum av fytonäringsämnen från hela växten samt en förstärkt, mätbar dos av specifika fytonäringsämnen som sannolikt ger störst hälsofördelar.

YourPhyto utvecklades av den vetenskapliga kommittén i den senaste nationella interventionsstudien och baseras på de mest robusta kliniska studierna från Storbritannien och internationellt. Eftersom det togs fram för en nationellt godkänd klinisk studie har det en kvalitetskontroll som är unik i tillskottsvärlden.

YourPhyto innehåller endast rena växtämnen:

• Broccoli: Hela torkade blomknoppar

• Gurkmeja: Hela torkade rötter

• Gurkmejaextrakt: Extra koncentrerade curcuminoider

• Granatäpple: Hela torkade skal, fruktkött och frön

• Granatäppleextrakt: Koncentrerade fytonäringsämnen, särskilt ellaginsyra

• Grönt te-extrakt: Polyfenoler, inklusive EGCG

• Tranbärsextrakt: Polyfenoler såsom quercetin och flavonoler

• Ingefära: Hel ekologisk rot för ökad absorption och biotillgänglighet

Detta gör YourPhyto till ett av de mest genomtänkta och evidensbaserade tillskotten för att förbättra tarmhälsan och allmänhälsan.